夏バテ秋バテ予防に咀嚼のすすめ

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昨日25日は




旧暦の7月7日で七夕




去年は旧暦の七夕が8月7日




今年は閏月があった為、去年に比べれば
実に18日も遅いわけで




なかなか暑さもひと息つかないはず




今しばらくは残暑が続きそうですね。




さて、残暑が長引けば




夏の暑さに傷み弱った臓腑機能、特に
「脾・胃」をはじめとする消化器の機
能低下





朝、起きづらい




食欲不振




四肢の無力感




下痢や軟便





等といった不快な症状となってあらわ
れやすくなります。



そんな時、弱った消化器の機能回復に
大切な事は温かい物を摂る、水分を自
身の代謝能力を越え過度に摂らないと
言う事の他に




食事の際はしっかり噛む!!




いつも以上に咀嚼を意識する事!!




が大切です。




暑いから食欲が無いからと喉越しの良い
冷たいものや軟らかいものばかりを食べ
ていると消化器のスイッチが入らないまま。




長引く残暑に心身共に気だるく




食欲も低下気味




ついつい喉越しの良い冷奴や麺類、お茶漬
け等をさらさら流し込んで食事を済ませる
事が多いというあなた。



そんなあなたは夏の暑さで疲れた消化器を
再起動
する為にも温かい食べ物を心掛ける
と共にしっかりと噛み応えのある食材を選び



しっかり噛む事を意識しましょうね。





(追記)


せいかいどうもまた暑い日はそうめん等で
済ませてしまう事も多々あります。

しかし、そんな時も必ず、晩酌のおつまみ
には胃の冷え、食欲不振、疲労回復によい
「温胃和中」の豆アジの煮干しをボリボリ

心臓の機能を高め疲労回復に良いタウリン
を多く含むスルメをカミカミ

肉類も砂肝やすじ肉等、歯応えのあるもの
を選び、しっかりと咀嚼する事を心掛ける
毎日です。(笑)





※ エビデンスを伴わない
「新型コロナウイルス」
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