コロナ禍で眠りの相談増えています。

新型コロナ禍の影響か



今年は例年に比べ日々の漢方相談の場で
患者さんから



”眠りが浅い”



”夜、目が覚めるとなかなか眠れない”



等の眠りの質や不眠に関するお声をいた
だく事が多いように感じます。



もちろん、そのような御相談に対しては
舌診や問診等を通し

「気・血・水」や「陰陽」バランスの崩
れ等、漢方的な視点からと心身の両面か
らのアドバイスを差し上げたり、御体質
に合う漢方薬を選薬させていただいたり
するのですが・・・


眠りに関する悩みを抱えるその多くの患
者さん達に共通するのが在宅による「テ
レワーク」


問診を通し御話を伺うと毎日の通勤が無
くなり、通勤していた頃に比べると起床
が１～２時間遅くなった。


それどころか特別に用事が無ければ外へ
出る事も無く、ほぼ１日を自宅で過ごす
事も多いと言う方もおられます。


過去記事にも何度か書いていますが人の
体は朝、太陽の光を浴びる事で脳からセ
ロトニンが分泌され自律神経のスイッチ
が入ります。


そして朝起きて太陽の光を浴びる事でそ
の１４～１５時間後に分泌されるのが睡
眠ホルモンのメラトニン。


多くの人々は意識するしないに関わらず
毎朝の通勤で電車やバス、自転車や自家
用車の中で少なからず陽の光を浴び、そ
れが夜の睡眠へと繋がっているのです。


毎日の通勤が無くなったり減った。


そう言えば、その時分から眠りの質が
どうも気になると言うあなた。

そんなあなたはとりあえず、在宅ワーク
であっても通勤してた頃の時間に起床し
、外へ出て陽の光りを浴びながら散歩す
る等、乱れた体内時計を整える努力をし
て見てはいかがでしょうか？



最後に春夏秋冬１年３６５日、平日や休
日に関係なく、暑い日も寒い日も朝５時
前にせいかいどうを起こしてくれる愛犬
達





そのおかげかせいかいどうも愛犬達もそ
の１５時間後、夜の２０時から２１時に
は毎晩爆睡しております（笑）






※ エビデンスを伴わない
「新型コロナウイルス」
便乗商法には気をつけましょう。



（お知らせ）

Zoom（ズーム）によるビデオ漢方相談

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