立冬前の休日

先の３日、文化の日は



文化の日であるものの



晴れる率は



１０月１０日だった体育の日よりも



高いという



晴天特異日だとかで



期待通り、前日から明け方にかけて降った
雨があがった快晴の秋空の下をいつもの休
日と変わらず自宅近くの淀川河川敷へ






河原のススキや年末年始の全国高校ラグビ
ーへの出場を決めた高校の練習風景を眺め
ながらのウォーキング



漢方が教える


大宇宙に対し人は小宇宙


人は自然界の一部という考えの通り


万物が静かにその戸を閉ざして潜む「閉蔵」
の冬を前に陽の光をしっかり浴び秋の草木の
香を感じながら体を動かし自然と一体になり
過ごす時間は心地良いばかりでなく「冬」を
元気に過ごす為の健康貯金となります。


そして汗をしっかり流して帰宅後は漢方浴剤
で湯に浸かり


御昼は金華鯖を使った焼き鯖寿司で昼から冷
酒を・・・


その後はほろ酔いで愛犬達と昼寝



新型コロナの第３波が心配される中



何とも平穏な体育の日



あ、いや「立冬」を前に最高の「文化の日」
の休日を楽しんだせいかいどうです（笑）




■　鯖



”鯖”は人の五臓六腑の機能を強化し「気」を
補う「補益補気」の食材




五性　「平」




五味　「甘」　




帰経　「胃」「肺」




薬効は




慢性の咳や食欲不振、むくみに良い
「補肺健脾」




「腎」を補い苛立ちを解消する「寧心補腎」




体にこもった余分な熱を収め、視力に良い
「瀉熱明目」等



その他、国立がん研究センターの研究では魚
を食べない人は習慣的に食べている人に比べ
大動脈瘤や大動脈解離で死亡するリスクが約
２倍というデータもあり

中でも鯖や鰯などの青魚には血管を守り動脈
硬化を防ぐ効果がある成分が多い。




※ エビデンスを伴わない
「新型コロナウイルス」
便乗商法には気をつけましょう。



（お知らせ）

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