穀雨 GWへ 体の衣替え

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今日20日は




百穀の種子の生長を助け




田畑を潤す春の雨 が降る頃とされる




二十四節気「穀雨」




本朝七十二候では




「穀雨」初候




” 葭始(あしはじ)めて生(しょう)ず ”




葭が水辺で芽を吹き出し始める時節とし




中国の七十二候では




「穀雨」初候




” 萍始(うきくさはじ)めて生ず ”




萍が湖や沼などで芽を吹き出し始める頃と
されます。




さて、季節は春から夏へ


百穀の生長を助ける雨が降り暦の上では
初夏も近い1年を通して最も爽やかな季
節の到来ですが


日中の最高気温が25度を超える夏日も
増えるこれからの時期


意外にも注意が必要な「熱中症」


その原因は春から夏への季節の変わり目
に人の体がまだ高い気温と湿度に慣れて
いない為。


人の体の深部、脳や心臓等は個人差こそ
あれ、通常は37度前後に保たれていま
す。


ところが季節の変わり目における気温の
急上昇は体の衣替えが済んでいない場合
、体内にこもった余分な熱を上手に体外
へ放出出来ず「熱中症」等のリスクを高
めます。


気温の上昇に合わせ人の体も生体恒常性
を維持する為、汗腺を開き発汗による熱
放出等で体温の過度な上昇を抑える。


気温の上昇に合わせ体を慣れさせて行く
のが「暑熱順化」



この時期から5月の爽やかな気候はつか
の間



それから後にやってくる



日本特有の蒸し蒸しジメジメした梅雨



そして近年においては殺人的な炎暑の夏



その梅雨や夏を元気に乗り切る



梅雨バテや夏バテをしない為には



爽やかな季節である今から5月の間に



晴れた休日などは屋外でしっかり



体を動かし汗を掻いて


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今から「暑熱順化」をはじめる



健康貯金を積み立てておく事が大切です。




コロナ過で3度目になるGW


今のところ国や自治体等からの規制はない
ようですが


長く続いたコロナ過


在宅ワーク等による運動不足も加わり


GWで行楽に出かけたものの


暑さで体調を崩したとならないよいう


今から


衣類だけでなく、体の衣替えの準備もすすめ
てまいりましょうね。





※ エビデンスを伴わない
「新型コロナウイルス」
便乗商法には気をつけましょう。




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